Acordar exausto mesmo após uma noite inteira de sono (Foto: Instagram)
Dormiu a noite inteira, mas ainda assim acordou cansado? Essa sensação é mais comum do que se imagina e está frequentemente ligada à qualidade do sono.
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O problema nem sempre está na quantidade de horas dormidas. Vários hábitos diários podem prejudicar o sono, resultando em cansaço, dificuldade de concentração, irritação e a sensação de que a energia não retorna.
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- USAR O CELULAR ATÉ A HORA DE DORMIR
A famosa "última olhadinha" no celular pode ser mais prejudicial do que parece. A luz emitida pelas telas interfere no relógio biológico, dificultando o sono. A exposição à luz forte antes de dormir pode sinalizar ao cérebro que ainda é hora de estar acordado.
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