Cardápio colorido para reforçar a imunidade (Foto: Instagram)
Quando o clima muda ou a gripe começa a se espalhar, muitas pessoas recorrem ao suco de laranja. Embora a fruta seja ótima, nosso sistema imunológico é complexo e necessita de uma variedade de nutrientes para funcionar bem.
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A imunidade é a defesa natural do organismo contra vírus, bactérias e fungos. Manter essa proteção elevada está diretamente ligado ao que você consome em sua dieta.
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Veja uma lista com 9 alimentos poderosos que são verdadeiros aliados da sua saúde.
- Alho: conhecido como um dos melhores antibióticos naturais, o alho possui alicina, um composto eficaz no combate a infecções e na redução de inflamações.
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